一、不吃早餐：不吃早餐不仅会伤害胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易催人老化。

二、空腹跑步：
   空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心律不整，甚至导致猝死。

三、用滚开水泡茶：
    用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C。泡茶最好用70-80摄氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。

四、睡前不刷牙幼：
    睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家认为晚上睡前经常不刷牙者，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐败、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

五、睡前不洗脸：
    睡前不洗脸面部皮肤上的污垢，灰尘会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

六、用油漆筷子吃饭：
    油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的东西合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

七、鱼刺卡喉后喝醋
    醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜灼伤、食管水肿。

八、药片掰开服用：
    药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管跟肠胃。

九、餐桌上铺塑料布：
    塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。